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  1. 2016年 練習会レポート(16)
  2. 2015年 練習会レポート(48)
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2019・北海道マラソン

 投稿者:木田  投稿日:2018年12月17日(月)17時01分28秒
返信・引用 編集済
  来年度の北海道マラソンに関して御連絡させて頂きます
関係無きメンバーの方々には、大変失礼致します…
今年、みんなで宿泊した フレイム ホテル・サッポロ
来年度、既に宿泊予約確定しているメンバーは木田と齊藤さん、納さん、石川さんですが…
既に予約満室でして、今からはキャンセル待ち
になります
僕は他に2部屋を確保してます
どなたか他に北海道マラソンに参加して、一緒に宿泊されますメンバーの方はいらっしゃいますか…
今週末、22日の土曜までなら、まだ何とか間に合います
スタート地点まで徒歩10分
天然温泉付き
料金は、2泊3日で13000円→今年の料金
来年度は、ホテルの支配人からの 御願いとして このホテルの宣伝をやって欲しいと頼まれまして、宿泊料金が大幅に値下げされます
僕は10000円までに交渉します…
夏の北海道マラソグルメンツァー、如何でしょうか…
申し訳ないですが、返事は22日までの先着とさせて頂きます
 
 

忘年会前の練習会について

 投稿者:いけだ  投稿日:2018年12月17日(月)12時07分49秒
返信・引用
  お世話なります。
忘年会前の練習会参加予定の方々へ

ランニングウェアへの更衣ですが、お風呂利用を考えている方は京橋の銭湯もしくは森之宮キューズモール内にあるジムに併設されているランニングステーションが便利だと思います。(当日、僕も利用予定)尚、会員登録(無料)が必要です。
流れ
会員登録→荷物預け(600円)(3階)→練習→スパ(風呂)(200円)(2階へ移動)→退館
要するに、スパを800円で利用出来ます。(ボディソープ、シャンプー付)
コストパフォーマンスは高いですが、シャンプー付や駅近を考えるとお得感ある様な気がします。
また、アディダス製ランニングシューズ(100円)レンタルされていますので、荷物を少なくしたい人は、利用してはどうでしょうか。

僕も、雨の時はシューズレンタルしています。
また、大阪マラソンゴール後は、ここでスパ利用しました。
取り急ぎ情報まで。
 

今年のラストラン

 投稿者:木田  投稿日:2018年12月16日(日)21時51分16秒
返信・引用
  本日は、吹田万博かめのこ駅伝でした
1区間 4km X 2 回走り
第1区とアンカーを走りました
打ち上げ宴会、お昼から久しぶりに中ジョッキ 10杯飲み干しました
 

市長杯駅伝の募集

 投稿者:いけだ  投稿日:2018年12月14日(金)12時07分34秒
返信・引用
  お世話なります。
市長杯駅伝参加の案内です。
日時:2019年2月11日(祝日・月) 10時スタート
場所:長居陸上競技場第1
参加費:700円/1人 だったと思います。
1チーム:5人 だったと思います。
1区:約6キロ
2区から5区:約3キロ
連絡期限:1月6日(日)17時まで
人数が揃わない場合は、参加しません。
大会終了後、希望者で軽く打上げ実施予定。
 

練習内容(訂正版)

 投稿者:いけだ  投稿日:2018年12月14日(金)12時04分41秒
返信・引用
  お世話なります。
すいません。1月から3月の練習内容を訂正します。
訂正箇所は2箇所
・1月4日の練習会は、所用により中止です。
6日は、予定通り実施します。
・2月11日(月)が、市長杯駅伝開催日です。
その為、2月10日(日)に30キロから40キロ走を実施。

1月から3月までの練習内容を送信させて頂きます。
1月
6(日):大阪国際女子マラソンコースの試走
9日:1㎞×6本インターバル(つなぎ400m)
12(土):30キロから40キロ走(長居公園)
16日:10㎞ペース走
20(日):30キロから40キロ走(長居公園)
23日:2㎞×3本ペース走(噴水廻り4周程度ジョグ)
30日:10㎞ペース走

2月
2(土)日:30キロから40キロ走(長居公園)
6日:1㎞×6本インターバル(つなぎ400m)
10(日):30キロから40キロ走(長居公園)
11(月):市長杯駅伝(詳細後日)
13日:10㎞ペース走
20日:3㎞×2本ペース走(噴水廻り4周程度ジョグ)
27日:6㎞ペース走

3月
6日:1㎞×6本インターバル(つなぎ400m)
13日:10㎞ペース走
20日:3㎞,1.5㎞,1㎞走
24(日):大阪マラソンコース試走前の試走
27日:6㎞ペース走

4月
27(土):ナイトランAC総会
 

練習レポート

 投稿者:いけだ  投稿日:2018年12月14日(金)11時21分53秒
返信・引用
  12月12日 水曜日 天候:晴れ
練習内容:2キロアップ 10キロ走 2キロダウン
参加人数:26人(女性:4人、男性22人)
参加者:
1組:谷岡さん、植田さん、松ちゃん、染川君、田結庄君、啓さん、べっち、池田さん、岡田さん、横井さん、納さん、善田さん、大野さん、金沢さん、奥上さん(15人)
2組:澤ちゃん、秋田さん、石原さん、原田君、清宮君、久保田さん、城谷さん、いけだ(8人)
ラン:ユキティ、堀江さん、ゴリさん(3人)
今日の大阪城公園は、沢山のチームがそれぞれの場所に集合して、練習している状況になっています。
SWACが2チームで異なる場所で練習していました。
今日の練習内容は、10キロ走。苦手です。ハーフ後でしたので、気持ち折れそうでした。
直ぐにばらけそうでしたので、一斉スタート。谷岡さんの声掛けです。
また、防府読売マラソンを控えているメンバーは、距離調整して練習されていました。
谷岡さんも、4分15秒と設定でしたが、意外と走れた様で4分前半で引張っていたと思います。
先頭Gは、べっち、田結庄君、植田さん辺りです。最終的に1キロぐらい僕と差が出たので40分前半でゴールしていたと思います。
2組を引張って頂いたのは、澤ちゃん。大体4分30秒を少し切る感じです。
ラスト1.5キロから上げていきましたが、地力に勝る澤ちゃん、原田君、石原さん、秋田さんにはラスト500m辺りで軽く交わされました。
いい練習が出来ました。
ラン組は、故障が長引いているゴリさん、奈良マラソン後の堀江さん。NAHAマラソンの余韻を引張っているユキティが軽く練習でした。
今日の記録:5キロ22分20秒後半5キロ22分(合計44分20秒)
追伸
・来週の練習内容は、2キロ×3本です。
・沖縄にマラソン大会参加の秋田さん。澤ちゃんからそれぞれお土産頂きました。
 

防府読売マラソンの荷物置き場について

 投稿者:ワタナベ  投稿日:2018年12月13日(木)22時48分13秒
返信・引用
  今週末に開催される防府読売マラソンに参加される皆様へ
ご案内いたします。

防府では荷物預かりはないので、選手控室となるソルトアリーナ防府内に、
今年も例年通りナイトランACとして、荷物置き場を確保しようと思います。

レース当日(16日)の朝いちばんに私のほうで場所取りしておきます。

場所はだいたい例年通りと同じ場所近辺(1階のガラス張りの塀付近)を予定してます。
6畳用のブルーシートに目印としてナイトランの赤いTシャツを置いておきます。

よろしければご利用ください。
(会場案内図は昨年のものです)
 

西脇子午線マラソン

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年12月 9日(日)18時55分19秒
返信・引用
  西脇へそマラソンに参加して来ました。
池田とマツジィ、クラジィは、ナイトランAC的ハーフマラソン順位決定戦です。(ラベルは低いですが)また、八尾さんも参戦して頂きました。
肌寒い中でのレースです。前半から3人ともアップアップ。
八尾さんは、3月の東京マラソンを走りますが、怪我からの回復具合を見て、多少抑え気味でした。
10キロ女子は、納さんが1位(年代別。総合も??)。お肉ゲット。G〇Lab追う展開。見応えあった模様。
タイムが、37分50秒。なかなかこのタイムは出ません。
納さんが一言。「これも、染川君と一緒に練習したお陰です。」人をリスペクトする一言でした。
吉田さんが、応援観戦に駆け付けて頂きました。
終了後は、ご馳走の播州ラーメン「内橋ラーメン」へ。
納さんは、朝ごはんが○○1本(書けません)御腹空いたので、ラーメン中と白ごはん。(走っていない吉田さんも)
最後の集合写真は、高校駅伝に参加の礼儀正しい西脇工業陸上競技部選手に撮って頂きました。
松田さん、吉田さん運転。ありがとうございました。
また、吉田さんお土産ありがとうございました。
ラーメン屋では、兵庫レディス等の話題で楽しみました。
今日の記録
5キロ22分28秒、10キロ22分31秒、15キロ22分57秒、ラスト6.1キロ27分16秒(1時間35分13秒)

クラジィ:1時間50分。まつじぃ:2時間弱?
お疲れ様でした。
 

練習レポート

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年12月 7日(金)23時09分57秒
返信・引用
  12月5日 水曜日 天候:晴れ
練習内容:3キロアップ 1キロ×6本 2キロダウン
参加人数:35人(女性6人、男性29人)
参加者:
1組:松田君、伊藤さん、田結庄君、山本さん(4人)
2組:染川君、納さん、松ちゃん、ひよこさん、石原さん、マッキー、秋田さん、善田さん、万庭さん、早島さん、池田さん、助島さん、頼さん、小池さん?、奥上さん(15人)
3組:長谷川君、北村君、久保田さん、原田君、清宮君、啓さん、城谷さん、松下さん(8人)
4組:柏原さん、斎藤さん、イケダ(3人)
JOG:大谷君、ユキティ、マリリン(3人)
ラン:金沢さん
別メニュー:植田さん
組分けは、多少グダグダ感あります。ご了承願います。
名前の間違い等あれば、申し訳ございません。
大阪マラソンが終わって2週間。少しランナーも減少傾向です。
これから年末に向けて、忘年会シーズン。体調には、気を付けてたいです。
今年の練習会も、あと4回(今日の含んで)です。
今日の練習内容は、1キロ×6本。
2組は、好調を維持している染川君が声掛けで4分弱での練習です。この組が、一番多めでした。
3組は、4分15秒から20秒設定での練習でした。久しぶり参加の松下さん。
来年1月開催予定の大阪国際女子マラソンに参加予定。まだまだ、本調子には行っていないようですが、あと2ヶ月調子上げて行って頂ければと思います。
4組は、4分30秒。ラストダレてしまいました。
JOG組は、ナハマラソンの疲労抜きでした。
今日の記録:4分30秒、31秒、30秒、30秒、31秒、4分35秒
追伸
・来週の練習内容は、10キロ走です
・チームみつおの2人より大阪マラソン応援お礼のお土産(薩摩芋タルト)、ナハマラソン参加のマリリン、ユキティ(ちんすこう)。大阪マラソン3時間切りの染川君より加メンバーからお土産(月化粧とたこ焼き)頂きました。ありがとうございます。
 

奈良マラソン参加の人はいませんか??

 投稿者:hog  投稿日:2018年12月 6日(木)20時50分18秒
返信・引用
  25キロ位?で応援しています。
 

残念

 投稿者:赤シャツ先生  投稿日:2018年12月 5日(水)21時56分44秒
返信・引用
  早く帰れるのでナイトラン体操だけでもしに行きましたが、やはり誰もいませんでした。
森の宮松屋でチキンチーズチゲ鍋を食べましたがとても美味しかった。
環状線はすし詰め状態だったので、ちょとの差で何時もより早い近鉄乗れなかった。
鶴橋で何時も乗る電車を待っています。
週末から寒くなります。
体調には気を付けましょう。
 

那覇マラソン走ってきました!

 投稿者:澤ちゃん  投稿日:2018年12月 2日(日)18時47分20秒
返信・引用 編集済
  大阪マラソンの翌週ですが、伴走で那覇マラソンを走ってきました。
ユキティとマリリンがマリリンモンローに!?
 

飯盛山練習会レポート

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年12月 2日(日)14時31分58秒
返信・引用
  12月2日 日曜日 天候:晴れ
参加者:染川君、石川さん、久保田さん、イケダ
練習コース:JR東寝屋川駅から寝屋川市最高到達点、四条畷神社、飯盛山山頂、室池からネイチャートレイルコース。ファミリートレイルコース。清滝峠
イケダ、久保田さん(走行距離:約20キロ)
石川さん(走行距離:約23キロ)
天候は、晴れで山頂からの風景を期待していましたが、結構ガスっていて、余り風景を楽しめず少し残念でした。
9時10分頃スタートしゴールは12時30分頃でした。
一応コースは走れましたが、所々に台風の傷跡があり自然の脅威を再実感しました。
石川さんは、階段駆け上がり(3本)とネイチャートレイルコースをコースアウトした為に23キロ
染川君は、ネイチャートレイルコースをコースアウトした為に22キロでした。
コース間違いありましたが、遭難せずに良かったです。
参加された方々、お疲れ様でした。
写真見られます。
http://pitamo.jp/photo/alm27687

 

大阪国際女子マラソンコース

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年12月 1日(土)16時05分42秒
返信・引用
  お世話なります。
大阪国際女子マラソンコース試走の案内です。
参加連絡不要です。

1.日    時:2019年1月6日(日)集合時間:午前9時
2.スタート時間:午前9時10分(各自でアップお願いします。)
3.集 合 場 所:長居公園周回コーススタート地点
4.終了予定時間:午後2時30分頃。ゴール後は自由解散です。
5.コ ー ス:長居公園スタート地点~あびこ筋~大池橋~大阪城公園~大阪市役所~御堂筋~道頓堀折返し~淀屋橋~大阪城公園~長居公園ゴール(スタート)地点(40キロ走)ラスト7㎞ぐらい(杭全の交差点以降)は、フリーです。
6.連 絡 先:池田(メールアドレス:mas_ikd@yahoo.co.jp)

注意事項:
1.アップは各自でお願いします。
2.給水や食事は、ポイント毎に取っていきますが、こちらでは用意しませんのでよろしくお願いします。
3.着替え等の管理は、各自でお願いします。
4.この試走会は、自由参加です。
小雨決行ですが、雨量が多いときは中止する方向で考えています。その時は、掲示板等で連絡致します。
 

練習内容(案)1月~3月

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年12月 1日(土)16時03分53秒
返信・引用
  お世話なります。
1月から3月までの練習内容(案)を送信させて頂きます。
連絡
・1月4日(金)は、平日ですが練習会を開催します。
・2月10日(日)は、市長杯駅伝参加予定です。(詳細後日)
・3月24日(日)は、大阪マラソンコースが分かっていれば、実施予定です。
尚、都合で31日(日)に実施するかもしれません。3月初旬頃には、ご連絡します。

1月
4(金):30キロから40キロ走(長居公園)
6(日):大阪国際女子マラソンコースの試走
9日:1㎞×6本インターバル(つなぎ400m)
12(土):30キロから40キロ走(長居公園)
16日:10㎞ペース走
20(日):30キロから40キロ走(長居公園)
23日:2㎞×3本ペース走(噴水廻り4周程度ジョグ)
30日:10㎞ペース走

2月
2(土)日:30キロから40キロ走(長居公園)
6日:1㎞×6本インターバル(つなぎ400m)
10(日):市長杯駅伝(詳細後日)
11(月):30キロから40キロ走(長居公園)
13日:10㎞ペース走
20日:3㎞×2本ペース走(噴水廻り4周程度ジョグ)
27日:6㎞ペース走

3月
6日:1㎞×6本インターバル(つなぎ400m)
13日:10㎞ペース走
20日:3㎞,1.5㎞,1㎞走
24(日):大阪マラソンコース試走前の試走
27日:6㎞ペース走

4月
27(土):ナイトランAC総会
 

練習レポート

 投稿者:いけだ  投稿日:2018年11月29日(木)11時01分26秒
返信・引用
  11月28日 水曜日 天候:雨
練習内容:2キロアップ 6キロ走 2キロダウン
参加者:池田さん、長谷川君、石川さん、ひよこさん、松ちゃん、染川君、谷岡さん、いけだ(8人)
顔出し:岡田さん
ジム帰り:納さん
秋のランニング祭りの「大阪マラソン」が終り、それ加えて天候は、雨。
大阪城公園も日曜日の喧騒が嘘の様に、静寂です。オアシスのランステも、4人ぐらいが利用していた程度。スカスカでした。
大阪城公園で練習されているランナーは、ナイトランACとSWAC、個人練習の数人程度。総勢約20人弱ぐらいで貸切状態。
ひよこさんからは、「大阪の市民ランナーは、たるんどるなぁ~」と激励のお言葉がありました。
今日の練習内容は、6キロ走。一斉スタートです。
見事3時間切り達成の染川君が、声掛け。今日は、目標達成により練習前のトークが饒舌。
今回のレースも、30キロ地点を2時間7分で予定通りに通過。それ以降も、チームメンバーとの競り合いをしながらが良かったのか、最小限の落ち込みでゴールできたとのことでした。
今日は、疲労感が少し残る中での練習の為、全体的抑え目の練習でした。
いけだが、最後尾。あとのメンバーは、ほぼ集団での練習。最後は、500mぐらい離れていたので、先頭Gは27分台で練習されていた思います。
雨も、然程本降りでもなかったので、どちらかと言うと練習し易い環境でした。来週も、雨かも?
練習終了後オアシスジム前で納さんと遭遇。少しだけお話。
ゴール後、かなり余力が残り過ぎていたとのこと。ベスト更新にも反省の弁。
夏場から身体の絞込みと豊富な練習量もありスタートから前半行きたかった様ですが、後半のことを考えて少し抑え気味。
後半は、ネガティブスプリットで臨んだようですが、35キロからのラスト7キロでは、上げ切るには距離が短かった様です。
もっと速目から上げるべきでした。とのことでした。ラスト2キロ強は、8分台でカバー。
陸連登録女子の部で21位。
お疲れ様でした。
今日の記録:29分30秒
追伸
・来週の練習内容は、1キロ×6本です。
・大阪マラソンHPでは、陸連登録記録がPDFデータで掲載されています。興味ある方は、閲覧お願いします。
・忘年会参加者募集中。
 

大阪マラソン打ち上げ

 投稿者:ワタナベ  投稿日:2018年11月27日(火)23時01分40秒
返信・引用
  大阪マラソン 応援ありがとうございました。
個人的には非常に悔しい結果になりましたが、また出直してきます。
打ち上げ写真をアップしておきます。
 

Re: 忘年会・企画の写真

 投稿者:うえっち  投稿日:2018年11月27日(火)19時31分45秒
返信・引用
  木田さんへのお返事です。

マッチョさん、
体脂肪率6%!(@_@)
ナイスボディーなお二人の写真、有り難うございます~!
是非ご紹介したいと思います!

皆様、
地味~にボチボチご連絡頂いております。
引き続き、写真大募集中ですので、メールでもSNSメッセージでも結構ですので、ご連絡をお待ちしています(^o^)

取り急ぎ、お礼までm(__)m
 

トレイル練習会の案内(飯盛山編) 

 投稿者:いけだ  投稿日:2018年11月27日(火)12時10分31秒
返信・引用
  お世話なります。
トレイル練習会(飯盛山編)の案内です。
大阪マラソン後ですので、疲労抜きでトレイル練習会を実施します。急ですいません。
この頃は、ロード練習が中心でしたので、たまにはアスファルト道を離れ、地道での練習を行います。
お時間合う方は、ご参加よろしくお願いします。(参加連絡不要)

日時:12月2日 9時集合
集合場所:JR東寝屋川駅ロータリー
コース:JR東寝屋川から四条畷神社、飯盛山山頂、室池、緑の文化園(ネイチャートレイルコース)(約20キロを想定)
台風21号の影響で通行止め区間がありましたが、漸く規制解除されています。
しかし、倒木等がありますので、コース走行には十分気を付けて下さい。
ランニングシューズでも、十分走れます。
トイレ、自販機は、そこそこあります。(1,000円程度の小銭持参)
給水、休憩は取りますが、給食は取りません。
荷物は、自宅預かり若しくはスーパーのコインロッカーに預けます。
終了後、寝屋川公園のシャワー等(100円)利用します。
終了時間は、12時30分頃を想定しています。
終了後、公園で軽くお食事会を実施するかも知れません。
 

忘年会・企画の写真

 投稿者:木田  投稿日:2018年11月27日(火)11時24分16秒
返信・引用
  植田さん…
忘年会幹事、大変御苦労様です…
写真送付させ頂きますので、何卒宜しく御願い致します
7月、ナイトランの大阪城練習会での1枚です
タイトルは、
真夏のジャマイカ ペア…
です
この時の体脂肪率は6%でした…
 

お礼)大阪マラソン

 投稿者:かじやん  投稿日:2018年11月26日(月)21時54分56秒
返信・引用
  大阪マラソン、応援ありがとうございました。また参加のみなさんもお疲れさまでした。(*^-^)ノ
疲労が抜けず抑え気味に入りましたが、脚が棒になり早々に失速しました。
また出直します。
 

大阪マラソン

 投稿者:木田  投稿日:2018年11月26日(月)09時52分54秒
返信・引用
  全くの練習不足の中でも何とか完走出来ました
熱き声援、応援 本当に有り難う御座いました
感謝致します
力強くて嬉しかったです
皆さん、お疲れ様でした
 

応援御礼

 投稿者:「ぐ」  投稿日:2018年11月25日(日)22時00分45秒
返信・引用
  走った皆様、応援してくれた皆様。
お疲れ様でした。
「ぐ」。なんとかゴール出来、感無量です。

走れるって幸せですね。
皆様、ありがとうございました。
 

大阪マラソン2

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年11月25日(日)18時32分2秒
返信・引用
  お世話になります。
吉岡さんから、大阪マラソンの走っている写真を戴きました。
ありがとうございます。
http://pitamo.jp/photo/alm27672
 

大阪マラソン

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年11月25日(日)18時26分43秒
返信・引用 編集済
  お世話なります。
谷岡さんにラスト200mの叩き合いで先着した池田です。
谷岡さんは、ぼくに華を持たせてくれた様ですが。
絶好の大阪マラソン日和。
記録は、3時間24分台。
谷岡さんは、来年のアスリート枠取れたので満足だったようですが、僕は、また来年もアスリートで走れるのかと思うと、少しだけ気持ちブルーです。
ナイトランACから20名以上と舞洲24時間メンバー、練習会に参加されているメンバーを含めると25名以上の参加の大所帯でした。
ぐっさんは、ユキティのサポートもあり無事完走されていました。
また、ここ2年間3時間切りに跳ね返されていた染川君は、見事に3時間切り(グロス)
昨年の忘年会で納さんに上から目線で色々とトークしていたのが報われた様です。
納さんも、見事3時間切りに復帰でした。
その他の人も、それぞれの走りで奮闘されていました。
ゴリさんにおいては、故障を持ちながらの走り。5時間38分で無事ゴールしたようですが、本人自身、不甲斐ない走りには、満足していないと思います。
途中心折れそうで棄権も考えたようですが、最後まで走りぬきました。
水曜日のお土産が、楽しみです。
参加された方々、お疲れ様でした。
また、早朝より応援観戦の方々、ありがとうございました。
能勢純も、旦那を応援。
ナイトランACメンバー以外で応援して頂きました方々、ありがとうございました。
審判の清川さん。お疲れ様でした。
写真見られます。
http://pitamo.jp/photo/alm27674
2枚目の写真は、集合写真に微妙に遅れた鹿児島の「チームみつお」のお二人です。
 

福知山マラソン

 投稿者:MIZUNO  投稿日:2018年11月23日(金)22時36分44秒
返信・引用 編集済
  ぐっさん、ユキティーさん、長谷川さん、今日は、応援ありがとうございました。出走された方々もお疲れ様でした。

予定通りキロ4で最後まで、2時間47分18でした。

大阪マラソンは、息子のサッカーの公式戦があるので応援には行けませんが、出しきってくださいね。
 

練習レポート

 投稿者:いけだ  投稿日:2018年11月22日(木)14時37分6秒
返信・引用 編集済
  11月21日 水曜日 天候:晴れ
練習内容:3キロアップ 500m×10本 2キロダウン
参加人数:35人(女性6人、男性29人)
参加者
1組:松田君、ひよこさん、まっきー、田結庄君、べっち、横井さん、伊藤さん、水野君、原田君(9人)
2組:長谷川君、松ちゃん、石原さん、頼さん、齋藤さん、太田さん、岡田さん、奥上さん、北村君、池田さん(10人)
3組:澤ちゃん、久保田さん、ゆずさん、清宮君、浅利さん、高村さん、いけだ(7人)
別メニュー:柏原さん、ゆきてぃ、マリリン(3人)
JOG:梶本さん
5キロ走:染川君、納さん、植田さん、高橋さん(4人)
帰宅ラン:石川さん
先々週、先週と比較するグッと練習されている人数が大阪城公園は、減少しています。普段通りの練習コースでした。
23日は、福知山マラソン、25日は、大阪マラソン。と大会が続きます。
その為、水野君や久保田さん、柏原さん、マリリン等。本数を少なくして調整している人や5キロ走で纏めている人がいました。
組分けは、多少グダグダ感あります。ご了承願います。
今日の練習内容は、500m×10本。
1組は、1分40秒前後でしょうか。水野君は、4本で終了。伊藤さん、横井さんも少し落し気味での練習だったと思います。
2組は、2分一桁から10秒です。この頃漸く走れて来た長谷川君が声掛け。先日も、新宮ハーフに職場を上げて参加でした。
3組は、2分15秒設定。6本目までは、いけだが声掛けですが、練習会にぎりぎり間に合った澤ちゃんが身体も温まってきたので7本から声掛けです。8本目からは、少し上げ気味で対応していました。
別メニュー組みは、福知山マラソン等があるので、抑え気味での練習。
神戸マラソンで、3時間切りの梶本さんは、今日は疲労抜きでの練習でした。
5キロ走組は、納さんが快調そうでした。また、愛知から出張で参加の高橋さんも、久しぶりに練習されていました。
大阪マラソンにも、参加予定です。
今日の記録:2分2,17,11,16,10,14,9,13,4秒,ラスト1分51秒
追伸
・来週の練習内容は、6キロ走です。
・神戸マラソン快走した梶本さんから神戸クッキーの差入れがありました。ありがとうございます。
・大阪マラソン。集合場所は、大阪城公園時計台付近。時間は、7時30分です。鉢巻持参です。
 

お礼)神戸マラソン

 投稿者:かじやん  投稿日:2018年11月19日(月)20時36分0秒
返信・引用
  神戸マラソン、4年振りにサブスリーできました。

2:59‘23“

タフなコースに加え、暑さで苦しい展開でしたが、日頃のキツい練習会を思い出し、またたくさんの応援に励まされ最後まで頑張れました。
ありがとうございました。
また練習会等でよろしくお願い致します。<(_ _)>
 

【お願い】2018年ナイトランAC忘年会ご協力お願いの件

 投稿者:うえっち(植田)  投稿日:2018年11月17日(土)20時48分42秒
返信・引用
   本年も気が付けば11月後半となり、残すところ約1か月半となりました。すでに池田会長からご案内がありましたように
下記の通りナイトランAC忘年会を開催予定です。私、うえっち(植田)が忘年会のお手伝いをすることになりました。
当日は、加古川マラソンご参加の方もおられると思いますが、奮ってご参加をお願いします。

日時:2018年12月23日(日) 16:00~(3時間程度を予定)
場所:がんこ 阪急東通り店 電話番号:06‐6131‐0388
   (大阪市北区小松原町4-7 ニュー大東洋ビル2F)
内容詳細: 関係の皆様と調整の上、決定予定ですが、下記を予定。決まり次第、ご連絡します。
 ・料理:鍋物、揚げ物、お造り、すし(飲み放題付き)
 ・会費:4,500円程度を予定
 ・内容:ビンゴゲーム、2018ナイトランAC MVP、2018皆さんの活躍振返り などを検討中
参加申込:下記、伝助にお願いします。
  https://densuke.biz/list?cd=WEbdwY2hmSvLNTbq

★皆様へのお願い★
 お願い1: 例年通り、ビンゴゲームでプレゼント交換します。お一人、1,000円(以上)相当のプレゼントを持参ください。
       ビンゴカード1枚と交換いたします。
 お願い2: 皆様の写真大募集!レースや練習での雄姿、マラニックやイベントの楽しい写真、恥ずかしい写真などなど
       ぜひとも、積極的にご提供をお願いします!(忘年会参加者が見てもOKな範囲でお願いします(^^;  )
       「レースで活躍する雄姿」、「練習会などで頑張る姿」、「合宿、マラニック、イベントなどの楽しい1枚」、
       「ナイトランACのメンバーだけに見せるちょっと恥ずい場面」・・・なんでも結構です、いっぱい下さい!
        ※ナイトランAC関係者が写っていれば公式イベントでなくとも私的な練習での写真でもOKです。
        ※「だいたい」この1年くらいを目安としますが、正確には昨年やけど・・・とかもOKです。
        ※あまり枚数が集まらないと企画倒れとなる可能性あります、あらかじめご了承ください。
        ※逆に、時間の都合で、頂いた写真の全てをご紹介できない可能性もございます、ご理解ください。

       <写真提供方法>
        植田メールアドレス: yogurtchoco@gmail.com 宛にご連絡ください。
         ・直接、上記メールアドレス宛にメール添付でお送り頂いても結構ですし、写真共有サイトのURLなどを
          ご連絡いただいても結構です。
         ・SNS(Facebook)などのメッセージ経由で頂いても結構です。
         ・できれば、写真の簡単な説明を頂ければ助かります。
         ・写っているご本人以外からの送付(他薦)もOKです。
         (できればご本人に確認頂けるとありがたいですが、未確認とお伝えいただければ当方で確認します)

 お願い3: 初めての経験で不手際などあるかと思います。皆様からのご意見・ご要望・アイデアなどございましたら、
       上記メールアドレス宛にご連絡ください。

 皆様、お一人お一人のご支援・ご協力を通じて、楽しい時間にできればと思っています。
 改めまして皆様のご理解とご協力を宜しくお願い申し上げます。

 以上です。
 

練習レポート

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年11月17日(土)07時06分31秒
返信・引用 編集済
  11月14日 水曜日 天候:曇り
練習内容:2キロアップ 10キロ走 2キロダウン
参加人数:32人(女性5人、男性27人)
参加者:
1組:松田君、大江さん、伊藤さん、田結庄君、べっち(5人)
2組:染川君、納さん、横井さん、松ちゃん、長谷川君、原田君、市木君、植田さん(8人)
3組:谷岡さん、ひよこさん、池田さん、奥上さん、北村君(5人)
4組:堀江さん、太田さん、金沢さん、清宮君、万庭さん、いけだ(6人)
5組:石原さん、関野さん、久保田さん、柏原さん(4人)
6組:マリリン、ユキティ(2人)
13組:カニさんのみ
ジョグ:ゴリさん
組分けは、多少グダグダ感あります。ご了承願います。
練習初めに時折小雨がぱらついた大阪城公園。11月14日は、「世界糖尿デー」
その為、イベント開催により「ランニングベース大阪城公園」は、男性更衣室が満杯。
他に更衣場所もないので、急いで森ノ宮まで。予め、店舗で告知して欲しかったです。
その為、大阪城はブルーライトアップでした。
来週から、近畿地方では公認マラソン大会が年末まで続きます。本格的にマラソンシーズンが始まりました。
今日の練習内容は、10キロ走。
1組は、4分を切っています。2キロぐらいまでは集団でしたが、それ以降はバラツキ先頭は伊藤さんでした。伊藤さんは、学生時代上ちゃんと大学対抗戦で顔馴染み。
2組は、大体4分設定でしょうか。1組の少し後方での練習です。
横井さんは、この組の後方での走り。大阪マラソン参加予定の原田君は、調子良さそうでした。
3組は、4分10秒ぐらいです。和歌山電鐵たま駅長Tシャツがお似合いの谷岡さんが先頭だったと思います。
4組は、4分30秒前後です。前半、まったく身体が動かなかったイケダは、6キロ以降ペースアップでした。故障が余り癒えてない太田さんは、途中離脱していたと思います。
5組は、Jazzマラソン参加の久保田さん。岡山マラソン参加の柏原さんと疲労気味の石原さん、関野さんが5分ぐらいでの練習でした。
6組は、大阪マラソンや福知山マラソンに向けてユキティ、マリリンは、気持ちペースを落し気味に10キロ走り切っていました。
13組のカニさんは、途中中抜きでしたが、6キロ程度練習されていたと思います。
ゴリさんは、未だ足の状態が芳しくなく大事を取って、「防府読売マラソン」欠場の方向性です。篠山ABCマラソンに向けて、長谷川君と雌雄を決する様です。
今日の記録:44分25秒(前半5キロ22分42秒、後半5キロ21分43秒)
追伸
・来週の練習内容は、500m×10本です
・岡山マラソン参加の柏原さん、JAZZマラソン参加メンバーからお土産頂きました。ありがとうございます。
 

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