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  1. 2016年 練習会レポート(16)
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練習レポート

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年 2月17日(土)12時23分4秒
返信・引用
  2月14日 水曜日 天候:晴
練習内容:2キロアップ 10キロ走 2キロダウン
参加人数:37人(女性9人、男性28人)
参加者:
1組:べっち、松田君、松ちゃん、池田さん、石原さん、染川君、越水さん、田熊さん?、小宮さん?(9人)
2組:梶本さん、長谷川君、高橋さん、加代さん、納さん、植田さん、北村君、渡邉さん、清宮さん(9人)
3組:澤ちゃん、竹野さん、横井さん、古賀さん@初参加(4人)
4組:清川さん、大谷君、ゆずさん、越水さん、イケダ(5人)
5組:関野さん、浅利さん、ゴリさん、為永さん、神庭さん、カニさん(6人)
ジョグ:ユキティ、マリリン、柏原さん、啓さん(4人)
組分けは、多少グダグダ感あります。また、氏名の間違い、抜け等あればご指摘お願いします。
今日の大阪城公園は、肌寒さから少し解消されていました。
初参加の男性が1名。シーズンオフの様ですが、モチベーション維持の為参加して頂きました。今日は、3組でしたが、ある程度練習内容が慣れると上の組での練習が出来ると思います。またのご参加宜しくお願い致します。
今日の練習内容は、10キロ走です。
1組は、4分から4分一桁です。染川君とべっちが先頭Gで練習。石原さん、松ちゃんも次のマラソンに向けて、疲労もなく練習でした。
2組は、梶本さんと長谷川君が4分15秒で練習。こちらは、篠山ABCマラソンに向けての練習です。渡邉さんは、東京マラソンですが、それ以外の人の多数は、篠山です。納さんは、4キロ?で終わっていたと思います。
3組は、4分45秒。僕は、前半から余裕がありません。それに引き換え、清川さんは快調でした。ゆずさんも名古屋ウィメンズマラソンに向けて、調整中でした。
5組は、5分ぐらいです。3月第2週に会社慰安旅行(熊本、佐賀)に行かれるゴリさん。ずっと同じペースでした。併走は浅利さん。
篠山に参加予定のカニさん。今日も途中で練習終了。カニさん曰く「篠山は絶望的」と謙遜して言っていましたが、僕は絶望的を確信しています。
ジョグ組は、インフルエンザから回復したユキティやマラソン明け、故障から回復中のメンバーがリハビリジョグでした。
今日の記録:5キロ23分22秒、後半5キロ23分7秒(合計:46分29秒)
追伸
・来週の練習内容は、3キロ×2本です。
・別大で自己ベスト更新の水野君、愛媛マラソン参加のユキティ。マリリンからお土産頂きました。
 
 

(結果)大阪市長杯駅伝

 投稿者:はせ  投稿日:2018年 2月15日(木)14時55分31秒
返信・引用
  大阪市長杯駅伝のリザルトが出ています。
http://www.oaaa.jp

特急チーム17位、瑞風チーム32位でした。

3月にも大阪城公園で駅伝がありますので、そちらもよろしくお願いします。
 

篠山反省会

 投稿者:テキ  投稿日:2018年 2月15日(木)13時01分44秒
返信・引用
  何度も申し訳ありません。
あれから参加者が増え、席数の上限となったので
反省会参加の受付を終了致します。

ご参加の皆さま、よろしくお願い致します。
 

篠山反省会(再)

 投稿者:テキ  投稿日:2018年 2月15日(木)08時58分31秒
返信・引用
  ご案内です。
篠山後に焼肉反省会を企画させて頂いたのですが、そろそろ
締めきろうと思います。
来れそうな方は今週末までに伝助にお願い致します。

場所は、焼肉万両 天神橋店 18時からです。(昨年と同じ商店街の中の店です)

https://tabelog.com/osaka/A2701/A270103/27013555/

以下伝助

https://densuke.biz/list?cd=L2BrN295UYa2LbUp
 

オッチャンは頑張る

 投稿者:赤シャツ先生  投稿日:2018年 2月14日(水)22時59分28秒
返信・引用
  少しずつですが回復してきました。
 

篠山ABCマラソン

 投稿者:いけだ  投稿日:2018年 2月13日(火)12時22分42秒
返信・引用
  篠山ABCマラソン参加予定の方々へ
お世話なります。
集合時間及び場所のご連絡です。
集合場所に集まれそうな方は、宜しくお願いします。
集合時間:9時頃
集合場所:篠山市民センター2階エレベーター付近
集合場所については、場所取り出来ない可能性もあります。
その為、多少場所を変更する場合もあります。(篠山市民センターの変更は、ありません)
9時45分頃に集合写真を撮る予定です。
貴重品等の管理は、各自。

篠山市民センターは、受付会場から徒歩15分弱(ゆっくり歩いて)
その為、電車で来られる予定の方は、8時頃にJR篠山口に到着されるのがよいかと思います。
JR篠山口バス乗降口から篠山城跡(受付会場)までバスで20分弱。(バスを1本程度見逃すこともあります。)

マラソンゴール後は、流れ解散。
また、帰りの電車内でプチ電車内打上げの予定です。(JR篠山口駅前のファミマ、改札口で各自購入)
尚、車両は自由席の為、座席確保ができない時もあります。
その為、現在ゴリさんがJR西日本篠山口車輌区と1両の1/4程度貸切に出来ないか交渉中。
 

長居公園30キロ走

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年 2月12日(月)20時01分42秒
返信・引用 編集済
  2月12日 月曜日 天候:曇り?
練習内容:30キロ走
参加者:渡邉さん、堀江さん、染川君、ゴリさん、植田さん、浅利さん、カニさん、イケダ(8人)
今日の長居公園は、練習されている方は、然程多くありませんでした。
また、長居公園での練習は、苦戦しました。
ランスポットの店長も、自宅周辺が白いときはあるけど、長居公園がこれだけ白いのは初めてと仰っていました。また、染川君が走っている時、周回コースで何人かが自転車で滑っていたようです。
・寒い
・長居公園特有の向い風。その為、カニさんは4周で終了。
・路面凍結。40キロ付近の長居公園唯一の登坂?が路面が積雪により凍結しています。
長居公園が、銀世界で路面凍結は、僕の中では記憶がないです。
その為、走りも結構慎重に走りました。
堀江さんと渡邉さんは北九州マラソンと東京マラソンの為、30キロまで走らずです。
カニさん:4周。12キロ?(篠山ABCマラソン完走は微妙か?)
渡邉さん:ハーフ?
堀江さん:ハーフ?
染川君、ゴリさん、植田さん、浅利さん、イケダ:30キロ
参加された方々、お疲れさまでした。
写真提供の渡邉さん。有難うございました。
写真見られます。
http://pitamo.jp/photo/alm27243
・為永さんへ:ランスポット店長から、メンバーズカード預かっています。次回、取り合えず持参予定です。
 

大阪市長杯駅伝

 投稿者:木田  投稿日:2018年 2月12日(月)07時12分2秒
返信・引用
  参加された皆さん、お疲れ様でした
駅伝監督のゴリさん 、総段取りして頂いた池田さん、有り難う御座いました
新年会も大変盛り上がり、楽しかったです
北海道マラソン、お待ちしてますよ…
 

2018市長杯駅伝

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年 2月11日(日)20時21分42秒
返信・引用 編集済
  市長杯駅伝に参加して来ました。
無事、2チーム襷が繋がって良かったです。
長居公園特有の陸上競技場付近の向かい風が今日は、結構ありました。
寒い中、小谷家族が長居公園に散策と応援に駆け付けてもらいました。
幹事の長谷川君、ゴリさん、ありがとうございました。
写真提供のカニさん。ありがとうございました。
上手く、頂いた写真がアップ出来ません。
ご了承願います。
http://pitamo.jp/photo/alm27242
 

練習レポート

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年 2月10日(土)15時15分9秒
返信・引用
  2月7日 水曜日 天候:晴
練習内容:3キロアップ 1キロ×6本 2キロダウン
参加人数:35人(女性4人、男性31人)
参加者:
1組:べっち、松田君、松ちゃん、藤田君、池田さん、北村君、石原さん、ひよこさん、渡邉さん、堀内さん、納さん、加代さん、牧山さん、太田さん、梶本さん、横井さん、原田君、頼さん、松尾さん?(19人)
2組:染川君、高橋さん、万庭さん、啓さん、長谷川君、竹野さん、清宮さん(7人)
3組:澤ちゃん、ゆずさん、斎藤さん、清川さん、為永さん、ゴリさん、林さん、田中さん、イケダ(9人)
組分けは、多少グダグダ感あります。また、氏名の間違い、抜け等あればご指摘お願いします。
今日も、寒い大阪城公園でした。終了後、ランベースのスパにお世話になりました。
マラソンシーズンも終盤に入っています。その為、沢山のランナーが練習されていました。
今日の練習内容は、1キロ×6本。
1組は、べっちがこの組を引張っています。3分45秒ぐらいでしょうか。
別大で自己ベストの松ちゃんも疲労感なく、この組で練習されています。また、姫路城マラソン参加の横井さんが1キロを途中で切り上げ、ペース走をされていたと思います。
東京マラソンをBブロックスタートの渡邉さん。脚の状態が万全ではない為か、少し調整気味で練習でした。
2組は、4分15秒で木津川マラソン参加の染川君が先頭で練習です。こちらも、姫路城マラソン参加の万庭さんがスピードの刺激入れで4本練習でした。
3組は、4分30秒で澤ちゃんグループとゴリ組は、為永さんとゴリさんとで4分45秒前後で練習。ゆずさんと澤ちゃんが大体先頭。2番手以降は、清川さん、斎藤さん辺りでした。
今日の記録:4分27秒、28秒、35秒、28秒、23秒、15秒
追伸
・来週の練習内容は、10キロ走です。
・別大参加メンバー及び木津川マラソン参加の染川君からお土産頂きました。
 

別大報告

 投稿者:MIZUNO  投稿日:2018年 2月 5日(月)20時24分16秒
返信・引用
  年に一度の本命レース、別大、走ってきました。Oちゃん、はるばる応援ありがとうございました、力を貰いました!

目標は40分切り、中途半端なレースはしない、中途半端な自己新はいらない、はじめから攻めるのみです。35kまでは目標達成を疑いませんでしたが、マラソンは難しいですね、折り返し後の強風にやられました。

でも、初マラソン以来の攻めのレースで後悔はありません。マラソンではじめて18分台のラップを記録で来ましたし、ハーフと30kのベストを記録出来ました。なにより、一応、中途半端なベストですし・・・。谷○さんの、ベストには勝ったかな?

最後に、ナイトランに来てくれている長○君がこの悪天候のなか40分切りの素晴らしい記録を出しています。久々のナイトラン関係者の40分切り、嬉しいですね。できれば私が達成したかったですが。

取り急ぎ、報告まで。
 

大変遅くなりましたが大阪国際女子マラソン応援ありがとうございました!!

 投稿者:エリ  投稿日:2018年 2月 5日(月)13時17分33秒
返信・引用
  初めて投稿させて頂きます!笑
お礼が遅くなり本当すみませんm(__)m
水曜日も顔だけでもだしに行きたかったのですが仕事でした。。
本当、雪が降り寒い中での応援ありがとうございました!すごく嬉しかったです!!キツくて寒くて、体調悪い気がして3回くらいリタイアが頭に浮かびましたが、皆さんのおかけで無事ゴールすることができました!ベストタイムではないですが、大坂でてきて環境変わっての練習。ゴールしたときはベスト出したときと同じくらい涙でるほど嬉しかったです(>_<)
タイムは3時間12分!今の私のベストを出しきったと思います!それと同時にやっぱりサブスリー目指したい!目指そうと改めて思いました!
これもナイトランACの方々との出会いがあってだと思っております!素敵な出会いに感謝しております!いつもありがとうございます!なかなか仕事の都合で勤務遅いので行ける日は限られるのですが、、これからも宜しくお願い致します!
 

トレイル練習会(星のブランコ編)

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年 2月 4日(日)18時06分39秒
返信・引用 編集済
  2月4日 日曜日 天候:晴れ
参加者:浅利さん、ゴリさん、イケダ
当初、飯盛山を予定していましたが、時間的な関係で星のブランコに変更。
星のブランコでトレイルしている人を2人程見ました。流石に、今日は寒いのでハイカーも少な目でした。
結構寒い中でしたが、走っていると然程寒さを感じず、それに加えて風もトレイル中は吹かず。
ただ、星のブランコを渡っている時は、当然強風。帽子が飛ばされそうで、ゴリさんもしかめっ面でした。
特に怪我もなくトレイル練習出来て良かったです。
参加された方々、お疲れ様でした。
 

(連絡)大阪市長杯駅伝の集合時間など

 投稿者:はせ  投稿日:2018年 2月 4日(日)09時18分8秒
返信・引用
  2月11日に開催される
大阪市長杯駅伝の集合時間について連絡します。

いつも集まる場所(いわゆるゼロkm地点)に、9時に来てください。ちなみにスタートは10時です。

チーム分けは
ナイトラン特急、谷、北、梶、染、植
ナイトラン瑞風、池、奥、木、斎、長
と決めさせていただきました。

受付を8時に行う都合上、走順はこちらで事前に決めさせていただきますので、要望等あればゴリ監督か自分まで連絡ください。


 

2018年度募集について

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年 2月 3日(土)17時28分20秒
返信・引用
  お世話なります。
2018年度ナイトランAC会員募集の連絡です。
継続をして頂ける方及び新規会員を希望される方は、ご連絡お願いします。
年会費:1,500円
締切期限:4月末

また、ナイトランACで継続及び新規陸連登録をして頂ける方は、ご連絡お願いします。
3月初旬に陸連登録をします。その為一旦、2月末日を期限とします。
陸連登録費:2,000円
最終締切期限:4月末
mas_ikd@yahoo.co.jp
 

長居公園ロング走

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年 2月 3日(土)17時24分14秒
返信・引用 編集済
  2月3日 土曜日 天候:晴れ
練習内容:30キロ走
参加者:長谷川君、堀江さん、ゴリさん、池田さん、万庭さん、イケダ(6人)
結構冷えましたが、長居公園特有の強風が無く、走り易かったです。
堀江さんは、大阪ハーフマラソンが終わり、今日は京都での練習会に参加予定でしたが、路面(坂?)凍結で中止だったそうです。
万庭さん。流行りのインフルエンザで先週1週間寝込んでいて、姫路城マラソンに急ピッチで仕上げの練習。
池田さんは、来週は地元(群馬)で大会参加(5キロ?)その後、京都、篠山ABCと連荘です。
風邪の症状も回復したゴリさん。時間の関係で早めに切り上げていました。
長谷川君も、篠山ABCに向けて練習されていました。
参加された方々、お疲れ様でした。
東先生が、ワインレッドのトレーニングウェアでウォークされていました。
集合写真は、ゴリさんから提供頂きました。
有難うございました。
ゴリさん:20キロ
堀江さん:ハーフ
長谷川君:23キロ?
万庭さん:25キロ
池田さん:30キロ
イケダ:35キロ
次回は、2月12日 月曜日 6時10分スタート。
追加補習で、2月17日も開催予定といいましたが、自宅での予定がありました。
その為、開催なしです。
 

練習レポート

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年 2月 3日(土)16時46分57秒
返信・引用
  1月31日 水曜日 天候:晴
練習内容:2キロアップ 10キロ走 2キロダウン
参加人数:30人(女性5人、男性25人)
参加者:
1組:染川君、松田君、松ちゃん、藤田君、田熊?さん、べっち、松浦さん@5キロ、池田さん、田結庄君、長副君(10人)
2組:澤ちゃん、高橋さん、太田さん、植田さん、北村君、横井さん(6人)
3組:イケダ、清宮さん、久保田さん、ゆずさん、斎藤さん、岡田さん、山本さん、ゴリさん、まつじぃ、田中さん、林さん、原田君、神庭さん(13人)
ジョグ:ユキティ
1月最後の練習会です。大阪国際女子マラソンが終了し、少し喪失感。
大きな大会も、泉州国際、京都、篠山ABCでしょうか。
大阪城公園は、結構沢山の人が練習です。
今日の練習内容は、10キロ走。少し苦手です。
名前の間違い等あればすいません。組分けは、多少グダグダ感あります。
ご了承願います。
今日は、ポカをしました。ロングタイツを忘れてしまいました。
その為、ランステでハーフパンツをレンタル。先週でなくて良かったです。
1組は、木津川マラソン参加の予定の染川君。4分で練習でした。
松浦さんは、別大参加の為、調整で5キロまで。植田さん、松ちゃん、高橋さんが参加予定ですが、こちらは、10キロまで走り切っていたと思います。
2組は、4分20から30秒ぐらいの間で練習です。愛媛マラソンをユキティと参加予定の太田さん。準地元の愛媛を楽しむ予定だそうです。
この組は、澤ちゃんが、引張っていました。
3組は、4分45秒。ほぼ?予定通り。久保田さんは、7キロまで、それ以外の人は10キロ。
後半3キロはフリー。結構上げて頑張りましたが、地力に劣る為、最後は、林さん、原田君、清宮さん、ゆずさんにラスト500m以降に交されました。
ランのユキティ。インフルエンザも回復した模様でした。
今日の記録:5キロ24分2秒。後半5キロ22分42秒(合計46分45秒)
追伸
・来週の練習内容は、1キロ×6本です。
 

篠山反省会

 投稿者:テキ  投稿日:2018年 2月 2日(金)17時25分29秒
返信・引用
  参加表明を3月15日と書いてましたが、2月15日頃までに頂ければと思います。
訂正です。
 

篠山反省会

 投稿者:テキ  投稿日:2018年 2月 2日(金)09時21分28秒
返信・引用
  お疲れ様です。
先日の大阪国際女子マラソンお疲れ様でした。感動してもう少し頑張ろうと
力を頂きました。
さて、篠山でマラソンシーズンを締めくくられる方も多いかと思います。また
今年の篠山は皆さま好記録が期待されて楽しみです。
そこで、昨年そこそこ好評でしたので篠山マラソンの帰りに焼肉で反省会をしませんか!
人気店で予約難な為3/15日くらいまでにご返答下さい。
以下、伝助です。

https://densuke.biz/list?cd=L2BrN295UYa2LbUp

 

大阪国際女子マラソン応援御礼②

 投稿者:かよ  投稿日:2018年 1月30日(火)00時23分40秒
返信・引用
  昨日は、寒い中、元気な声援ありがとうございました。とっても力になりました(^^)v

ここ2年近く、このペースでは入れていなかったのですが、久々前半1時間30分で折り返し、ちょっとワクワク感で走っていました。
が、そのツケは大きく、後半徐々にスピードが出なくなってきて、とうとう35キロで大きな大きな壁がやってきて金縛り状態に(@_@;)足が止まりそうになりながら、なんとかゴールに辿り着きました(^^;

大阪城に入る前に納ちゃんに追い付いた時、結構息が上がっていて、ここでこの状態は大丈夫かな?と心配になりましたが、その先でこちらの方がもっと失速(^^;毎回恒例まつじいがあと5キロから一緒に走ってくれましたが、もう5分でも走れなくなり、応援がなかったら止まっていたかも?30キロ以降の足ができておらず、練習不足です。

もう参加資格もなくなるところでしたが、なんとかまた2年走らせてもらえそうな記録だけは死守できました。
次は20回目となりますので、なんとかがんばってまたスタートラインに立ちたいものです。

毎回、写真もありがとうございます。

ではでは、来週は別大等、現状でのベストを尽くして下さいね\(^^)/
 

大阪国際女子マラソン応援お礼

 投稿者:おさめ  投稿日:2018年 1月29日(月)08時06分48秒
返信・引用
  寒い中各所で応援いただき、ありがとうございました。
声援にとても元気をもらえました。

大阪国際女子は今年で6回目の出場でした。
気温が低いにも関わらず、スタート直後からやたら喉が乾くのと、汗の量が多かったので、少し嫌な感じはしましたが、ここ最近調子は上がってたし、後半向かい風と上り基調のコースで確実にキツくなると思い、序盤は4'10~4'15ペースを刻んでいきました。

ハーフを過ぎてからは足より先に呼吸がダメになり、クラクラし始めました。木曜から前日まで風邪で発熱していた影響が多少あったかもしれません。
完走できるかも不安になりましたが、タイムの貯金があったので、行けるとこまで頑張ろうと、耐えて走りました。

ラスト4㎞。毎年澤ちゃんがこのあたりから並走してくれます。
4分半ですら走る力は残っていませんでしたが、澤ちゃんの絶妙なペースと声かけでなんとか4分後半ペースを維持しながら走れ、ナイトランの方々の声援が更に背中を押してくれました。

長居に戻ってきて、スタジアムのトラックで加代さんに追いつき、同じくらいのタイムでゴール。

とりあえず3時間10分は切れたので資格タイムが上がらなければあと2年走らせてもらえそうです。

昨年より仕上がっていたはずなのに、昨年以上に苦しみました。力不足ですね^^;
次の篠山はもう少しマシな走りができたらと思います。

これからシーズン後半戦。皆さまも体調に気をつけて、頑張ってくださいね!

余談ですが、レース後のパーティでメインスポンサーの奥村組の社長と少しお話しました。社長自身も現役のランナーさん。大変気さくで素敵な方でした。
ナイトランの奥村さん(ゴリさん)からはスタート前にあんころ餅とどら焼きの差し入れをいただきました。ご馳走さまでした。
 

大阪国際女子マラソン応援

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年 1月28日(日)21時46分56秒
返信・引用
  奥村組協賛の大阪国際女子マラソン応援に行って来ました。
朝は、5時半に起床して、6時半ごろから第2京阪道路を2時間ジョグ。それから、長居公園に移動しました。
大会自体は、気温が低めの風がない気象条件だったと思います。
時々、小雪が舞う中で納さんや加代さんも最後までしかっり、ゴールされていました。
お疲れ様でした。
写真見られます。
写真提供の吉岡さん。有難うございました。
追伸
早朝から動いていたため、打上げの帰宅電車は、一駅寝過ごしたました。
尚、ごりさんから、来週が「別大ですね。お土産期待しています。」と伝言がありました。
http://pitamo.jp/photo/alm27226
 

Re: 市長杯駅伝追加メンバー

 投稿者:はせ  投稿日:2018年 1月27日(土)16時54分38秒
返信・引用
  そめっちさん、ありがとうございます。GoodJob!
植田さん、別大明けで申し訳ありませんがよろしくお願いします。助かります。
これでナイトラン特急の名にふさわしいチームが出来そうです。
チーム分けなどは、現在、風邪で倒れ中の名誉幹事に決めてもらいますね。
 

市長杯駅伝追加メンバー

 投稿者:そめかわ  投稿日:2018年 1月26日(金)21時41分23秒
返信・引用
  長谷川さん幹事お疲れ様です。
植田さんに駅伝の参加人数が足りていない話をしたところ「別大明けで良ければ駅伝走りますよ」と参加表明してもらいました。
チーム編成の発表楽しみにしています。

 

市長杯駅伝(再掲載)

 投稿者:池田  投稿日:2018年 1月26日(金)08時40分5秒
返信・引用 編集済
  > No.7466[元記事へ]

お世話なります。
市長杯駅伝のスタートリスト確認できます。
よろしくお願いします。
http://www.oaaa.jp/

市長駅伝のゴール時間から想定して、打上げ時間の変更させて頂きました。
すいません。
市長杯駅伝終了後、銭湯で汗を流し、天王寺で打上げ(兼新年会)を行います。
参加出来そうな方は、宜しくお願い致します。
連絡期限:2月7日(水)
日時:2月11日(日)14時から(2時間)
場所:北の家族あべのルシアス店
メニュー:冬の満喫コース(飲み放題付)
参加費:男性3,500円、女性3,000円
場所:阿倍野区阿倍野筋1-5-1あべのルシアス15階
連絡先:06-4397-2100
https://densuke.biz/list?cd=rH6zWL9sKMScRkGq
 

練習レポート

 投稿者:いけだ  投稿日:2018年 1月25日(木)16時34分57秒
返信・引用
  1月24日 水曜日 天候:晴れ(寒い)
参加人数:33人(女性:4人、男性:29人)
参加者:
1組:べっち、堀内さん、越水さん、山本君@高校生、頼さん、ひよこさん、納さん、横井さん、植田さん、松ちゃん、松田君、梶本さん、玉木さん@初参加、池田さん(14人)
2組:太田さん、田結庄君、堀江さん、高橋さん、長谷川君、越水さん、石川さん(7人)
3組:澤ちゃん、齋藤さん、久保田さん、ゆずさん、田中さん、浅利さん、関野さん、清宮さん、ゴリさん、いけだ(10人)
ペース走:染川君
ジョグ:石原さん
結構冷えました。ただ、500mから1キロ地点までが少し風がきつい程度だったので、助かりました。
今日の大阪城公園は、寒さにも関わらず、沢山の人が練習されていました。また、結構集って頂きました。
また、練習後の整理体操も、今日は寒いので取止めでした。
流石に僕も風邪をひいたら洒落にならないので、森之宮のランステを利用して、追加料金(200円)を支払いオアシスのお風呂を利用しました。
初参加の男性が居られました。大阪城公園のランステ(芳井さん)のご紹介。1組で練習されていました。
またのご参加よろしくお願いします。
組分けは、多少グダグダ感あります。また、名前抜け等あれば、すいません。
今日の練習内容は、2キロ×3本
1組は、故障も癒えて、この頃調子が上向きのべっちが先頭で引張っています。いい感じで走っていました。女性陣2名の納さんは、ひよこさんに後方で練習。2本で終了し、大阪国際女子マラソン前の調整は終了しました。
2週連続参加の越水さん。1組の先頭より少し後ろで練習でした。植田さん、松ちゃんも別大前に調子上向きの様です。4分きりの組です。
また、大阪国際女子マラソン当日は、別大会に参加の梶本さんも、この組で練習でした。
2組は、愛媛マラソン参加予定の太田さんが、4分15秒ぐらいで練習です。
篠山ABCマラソンでは、未登録で参加予定の長谷川君。ゴリさんより先着するべき、サンダーバードの練習会にも積極的に参加していました。
マラソン後は、ゴリさんから何かご褒美期待大です。
3組は、澤ちゃん。4分30秒。絶妙なペースですが、練習さぼり気味の小生には、堪えました。
ラスト1本は、フリー。途中まで澤ちゃんの前でしたが、ラストは交わされました。
関野さんも重装備で練習でした。
ダウンジョグ中。石原さんから肋骨にひびが入っている。と連絡ありました。養生しましょう。
ゴリさんは、諸事情で1本のみの練習。そのまま帰宅されました。尚、家族がインフルエンザに罹患の為、ゴリさんも少し体調悪し。
染川君が、一人でペース走をしていました。
今日の記録:9分9秒、3秒、8分36秒
追伸
・来週の練習内容は、10キロ走です。
 

再掲:大阪城リレーマラソン(3/21祝)参加者募集

 投稿者:上ちゃん  投稿日:2018年 1月24日(水)23時43分36秒
返信・引用
  再度の募集です!

現在、参加表明8名。さらなる参加表明お待ちしております!


3月21日(祝・水)の「大阪城リレーマラソン」の参加者募集です!ナイトランメンバーじゃない方も歓迎です!現時点では「上位を狙うチーム」「楽しく走るチーム」の合計2チーム(各チーム7~10人)は集まってほしいなと思っていますが、参加人数によってチーム数の増減があるかもしれません。

「JAバンク大阪presents大阪城リレーマラソン2018」
http://osakajo.eventscramble.jp/
★3月21日(祝・水)10:00スタート
★42.195kmの部(2キロコースx21周+195m、6人以上21人以内)
★大阪城公園内周回コース(1周2キロ)
★参加費1人=2,000円

参加表明は伝助に。
https://densuke.biz/list?cd=45XvDTvmCMMP3CRV

【締切】 2月2日(金)24時
※伝助に入力後、上中まで大会当日年齢、電話番号をご連絡ください。ただし、ナイトラン名簿にお名前がある方は不要です。携帯のアドレスか、LINEか、night_uechan@yahoo.co.jpまで。

●備考
・参加費当日徴収、ドタキャンでも徴収。
・できれば打ち上げ行いたいけど、まだ未定。
・特に、女性ランナー大歓迎!(笑)
・チームの割り振り、ご希望にそえなかったらごめんなさい。
 

Re: 長居練習会

 投稿者:木田  投稿日:2018年 1月21日(日)21時16分15秒
返信・引用
  ikedaさんへのお返事です。
本日のロング練習会、有り難う御座いました
僕は、香川丸亀国際の調整練習としてビルドアップで21Km走りました
最初は、6゙00少しでスタートし 最後はレースを想定して4゙18秒で終了
1 ' 46 ゙00分
大変良い調整練習でした
ダウンジョグ、遅れて参加された友人の岡崎さんと2Kmを、何とK/4 ゙ 45秒で
彼女、速くて
これからも、ナイトラン練習会に参加されると思いますので、どうぞ宜しく御願い致します
大阪城リレーマラソンにも お誘いしてますが
 

トレイル練習会の案内(飯盛山編)

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年 1月21日(日)16時53分21秒
返信・引用
  お世話なります。
トレイル練習会の案内です。
日時:2月4日 日曜日 9時集合
9時10分スタート予定。終了予定時間12時頃。
集合場所:JR東寝屋川駅ロータリー付近。
コース:JR東寝屋川駅から、四条畷神社、飯盛山山頂、室池、ネイチャートレイルコース1周、清滝峠から東寝屋川駅(走行距離:約20キロ)
・荷物は、イズミヤコインロッカーに預けます。(リターン式)
・トイレは、そこそこあります。自販機もまぁまぁあります。
・1,000円程度の現金有れば十分です。昼食の予定は、ありません。
・ゴール後公園管理事務所でシャワー(温水100円必要)利用出来ます。
・ゴール後の昼食会の予定はありません。(マンション理事会が、昼から開催予定の為)
・質問ある方は、イケダまで。
 

長居練習会

 投稿者:ikeda  投稿日:2018年 1月21日(日)16時47分3秒
返信・引用
  1月21日 日曜日 天候:晴れ
練習内容:30キロから40キロ走
参加人数:14人(2人+12人)
参加者:染川君、梶本さん、太田さん、納さん、関野さん、松ちゃん、植田さん、まつじぃ、木田さん、ゴリさん、斜森さん@初参加、早島さん、イケダ、澤ちゃん
伴走練習:カニさん
長居公園特有の向い風、周回コースでのイベントもなく走り易い長居公園でした。
木田さんのお知り合いの女性が初参加でした。
各人のペースでの練習です。
納さんが大阪国際女子マラソン前の調整練習で太田さん、松ちゃんと20キロ走。4分15秒ぐらいでした。
澤ちゃんは、最初の1周のみ練習。その後わーわーず練習に参加でした。
40キロ:染川
35キロ:イケダ
31キロ:まつじぃ
30キロ:植田さん、関野さん、ゴリさん、早島さん
20キロ:納さん、太田さん、松ちゃん、梶本さん?、木田さん、斜森さん?
1人40キロ走。周回コース、飽きますがそれでもしっかり走り切った染川君。脱帽です。
イケダも、長居公園で初の35キロ走。
松田さんはラスト1キロ上げていた模様。
参加された方、お疲れ様でした。
宇野さんも、練習されていました。
澤ちゃん。写真ありがとうございました。
染川君。テーブルありがとうございました。王将すいませんでした。
ゴリさん。王将ご馳走様でした。
写真見られます。
http://pitamo.jp/photo/alm27216
 

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